妊娠や出産は嬉しいことですが、女性の心と身体に大きな負担をかけます。
産後はホルモンバランスが崩れて、産後うつになることもあります。
周りに相談できる人がいればいいですが、核家族化などで孤立してしまう場合も･･･。
ベリーダンスはセクシーなダンスという印象が強いですが、実は心と身体の健康に役立つダンスです。
Mind Bellydanceでは、産後ママベリーダンスクラスを開催しています。
同じ境遇の仲間とのつながりは孤立を防ぐことで、子どもへの虐待を防ぎたいと思っています。
産後ママさんにベリーダンスの動きがオススメな理由
ベリーダンスは腹部や腰を動かすのが特徴です。
マタニティや産後の運動に関する書籍には、まさにベリーダンスの動きが紹介されています。
①マイナートラブルへのアプローチ
赤ちゃんのお家であった子宮を動かし、赤ちゃんが生まれてきた時に広がった骨盤底筋をゆっくりと動かしていくことで、マイナートラブルの一つである尿漏れを予防します。
②産後ママさんに適したエクササイズ
激しくなく、インナーマッスルを使う有酸素運動は、出産で疲れ切った産後ママさんには適しています。
腹部や腰を動かすので、産後太りを気にされている方にはシェイプアップ効果（個人差はあります）も感じられるかと思います。
当レッスンでは痩せることを目的とせずに、「今の自分が美しい」と感じられるような方向性で取り組んでいます。
③腰にヒップスカーフを巻いてアラブ音楽で踊る非日常は、ほっとリラックスできて気分転換にもなります。
親子で一緒に参加できる！産後ママベリーダンスクラス
ダンスは親子や受講者同士のコミュニケーションにもなります。
一緒に楽しい時間を過ごすことで、産後ママさんの孤立を防ぎます。
話せる場所、リラックスできる場所、仲間がいるということは、とても心強いですよね。
私はベリーダンスのことを書いていますが、ご自身が興味のあることで楽しめる時間があったらいいですよね。
育児を最優先している頑張り屋の産後ママさん。
1人で頑張っておられる産後ママさんは多いのではないしょうか。
赤ちゃんは言葉は話せませんが、ママが一生懸命頑張っているのを一番近くで見ています。
産後すぐ始まる育児に疲れ果て、苛立ってお子さんにあたってしまうかもしれません。
自分の時間を作れないかもしれませんが、少しでもご自身がほっとできる時間を持てますように…。
産後ママベリーダンスクラスにご興味のある方は、お気軽にお問い合わせいただけたら嬉しいです。
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